Шаг 1
Что ты получаешь с этим рационом
  • Средняя цена
    550–750 ₽ в сутки.

    Время приготовления 30–40 минут.
  • Меню сбалансировано по нутриентам, содержит омега-3, клетчатку и минимум пустых калорий.
  • Рацион именно под ваши цели.
Шаг 2
Сбалансированный рацион на 1 день

1 . Пересчитай под себя.

Нажми - скопировать план питания

2 . Перейди в

«План питания» и нажми на сам рацион.

3 . После перехода нажми пересчитать норму.

Введи свое значение для твоих целей.

Перейти к Плану
Хочешь подробный персональный рацион под себя?

С твоими продуктами, вкусами и графиком — я помогу:

✔ убрать отёки и сделать живот плоским

✔ снизить вес без жестких диет

✔ улучшить кожу и энергию

✔ набрать качественные мышцы


В нём я подбираю:

1
1
Постепенный план адаптации и индивидуальные порции под твой метаболизм / не ограничиваю полностью от сладкого
2
2
Баланс нутриентов для энергии, восстановления и комфортного снижения веса
3
3
Замены блюд, если питаетесь доставкой
4
4
Готовую таблицу КБЖУ на день
4
4
Пример готового плана:
Персональный разбор и рекомендации
Персональный отчет-рацион
Получить подробный план
Made on
Tilda